Myśl na odwrót Działaj na opak Poznaj nieznane

Oddech do potęgi Q
maj-czerwiec 2021

Cena
397,00 
Dołącz do nas

O kursie

Oddychaj w rytmie Quantum.

Cześć, z tej strony Klaudia. Mam zaszczyt zaprosić Cię do kolejnej niezwykłej podróży w Quantum, pole nieograniczonych możliwości. Tym razem zrobimy to poprzez świadomy oddech – Oddech do potęgi Q, który poprowadzi Martin Petrus. 

Czas nauczyć się władać naszą naturalną supermocą. Jest to właśnie oddech, który zawsze mamy w sobie i przy sobie.

Martina Petrusa poznałam kilka lat temu. Było to przypadkowe spotkanie. Ale w końcu wiemy, że przypadki w tej przestrzeni nie istnieją. Podczas pierwszej sesji oddechowej prowadzonej przez niego, moja świadomość lewitowała pod sufitem a ciało przechodziły fale ciepła i zimna. Było to niezwykłe doświadczenie. 

Cieszę się, że dziś mogę zaprosić Cię do kursu, w którym osobiście wezmę udział, jak również będę dobrym duchem tej podróży i pojawię się kilka razy, by zatroszczyć się o proces Twojej osobistej zmiany.

Oddychaj w rytmie Quantum 

Cześć, z tej strony Klaudia. Mam zaszczyt zaprosić Cię do kolejnej niezwykłej podróży w Quantum, pole nieograniczonych możliwości. Tym razem zrobimy to poprzez świadomy oddech – Oddech do potęgi Q, który poprowadzi Martin Petrus. 

Czas nauczyć się władać naszą naturalną super mocą. Jest to właśnie oddech, który zawsze mamy w sobie i przy sobie.

Martina Petrusa poznałam kilka lat temu. Było to przypadkowe spotkanie. Ale w końcu wiemy, że przypadki w tej przestrzeni nie istnieją. Podczas pierwszej sesji oddechowej prowadzonej przez niego, moja świadomość lewitowała pod sufitem a ciało przechodziły fale ciepła i zimna. Było to niezwykłe doświadczenie. 

Cieszę się, że dziś mogę zaprosić Cię do kursu, w którym osobiście wezmę udział, jak również będę dobrym duchem tej podróży i pojawię się kilka razy, by zatroszczyć się o proces Twojej osobistej zmiany.

OddechQ
by Martin Petrus

To co mamy najbliżej nas, a czasem wcale nie zwracamy na to uwagi.

Nasz oddech.

Od tysięcy lat świadome oddychanie było wykorzystywane w celach terapeutycznych, rozwojowych, we wszelkiego rodzaju rytuałach i praktykach duchowych. Jest obecne we wszystkich tradycjach i kulturach. W kosmologii, mitologii, filozofii, psychologii, praktykach religijnych, medycynie, sztukach walki oraz medytacji. Jest wielowymiarowy, działa na naszą fizjologię, sferę emocjonalną i mentalną oraz wymiar duchowy.

Kurcze jestem pod wrażeniem. Po wczorajszych oddechach (oczywiście dziś też już robiłam) mam wrażenie jakbym weszła na jakiś wyższy stan świadomości. I wczoraj i dziś po oddechach robiłam medytacje i miałam niesamowite wizje. Pierwszy raz ukazywały mi się obrazy pod powiekami. Cudownie. Dziękuję Martin Petrus!
Izabela
podróżniczka Quantum
W trakcie sesji całe moje ciało zdrętwiało, ale też czułam, że puściły wszystkie moje blokady.
Wow,  Niesamowite przeżycie i odprężenie…. oraz świadomość ciała w trakcie . WSPANIAŁE DOŚWIADCZENIE!
Wioletta
podróżniczka Quantum
Jesteś czarodziejem…. Podczas oddechów z Tobą jak zasnęłam tak obudziłam się o 5…. Nie pamiętam kiedy przespałam całą noc bez wstawania do ubikacji…. Czuję się jak nowo narodzona….
Anna
podróżniczka Quantum
Cudowne pełnia oczyszczenia lekkość. Na koniec odleciałam widziałam tunel a na samym końcu migające światło. Niesamowite przeżycie.
Daga
podróżniczka Quantum

Kurs opracowany w rytmie Quantum.

“Świadome oddychanie jest obecnie bardzo popularne. Prawdopodobnie wielokrotnie spotkałaś/eś się z tym, że trafiasz na ćwiczenie oddechowe i obietnicę niesamowitych rezultatów. Pojedyncza sesja jednak nie buduje całościowej praktyki. Szukasz odpowiedzi na pytania: kiedy mam robić to ćwiczenie, ile, jak często, czy będzie ono dla mnie dobre?

Dlatego w tym kursie wszystkie zaproponowane praktyki mają swoje miejsce w całościowym procesie. Każde ćwiczenie ma uzasadnienie i pełni swoją rolę. Dowiesz się dlaczego działa, co powoduje i jak je wykonywać, aby mieć najwięcej korzyści. 

Tak naprawdę dostajesz konkretny wzór na to, jak pracować z oddechem we własnym zakresie. Jak budować swoją własną praktykę oddechową.”
Martin Petrus

Kurs opracowany w rytmie Quantum.

“Świadome oddychanie jest obecnie bardzo popularne. Prawdopodobnie wielokrotnie spotkałaś/eś się z tym, że trafiasz na ćwiczenie oddechowe i obietnicę niesamowitych rezultatów. Pojedyncza sesja jednak nie buduje całościowej praktyki. Szukasz odpowiedzi na pytania: kiedy mam robić to ćwiczenie, ile, jak często, czy będzie ono dla mnie dobre?

Dlatego w tym kursie wszystkie zaproponowane praktyki mają swoje miejsce w całościowym procesie. Każde ćwiczenie ma uzasadnienie i pełni swoją rolę. Dowiesz się dlaczego działa, co powoduje i jak je wykonywać, aby mieć najwięcej korzyści. 

Tak naprawdę dostajesz konkretny wzór na to, jak pracować z oddechem we własnym zakresie. Jak budować swoją własną praktykę oddechową.”
Martin Petrus

Cała struktura procesu to coś w rodzaju lejka.

Zaczniemy od fizjologii, która jest podstawą, później przejdziemy do sfery mentalnej, w której oddech działa na znacznie subtelniejszym poziomie.

Cała struktura procesu to coś w rodzaju lejka, gdzie na górze mamy najbardziej odczuwalne elementy i stopniowo schodzimy do cząstek drobnych. W ten sposób nasze zrozumienie oraz czucie oddechu ewoluuje krok po kroku.

Ten proces jest wyjątkowy, bo nie tylko daje gotowe rozwiązania, ale przede wszystkim uczy zasad. Dzięki temu każdy może w pełnym zakresie budować swoją własną praktykę oddechową

– Martin Petrus

“Przez ostatnich kilka lat udało mi się poznać wielu nauczycieli oddechu. Odbyłem dużo kursów i warsztatów, ale nigdy nie czułem, że dowiaduję się całej prawdy. Każda z metod jest dosyć jednostronna – raz nacisk jest na fizyczność, a innym razem na duchowość. Praktycznie nikt nie łączy tych dwóch aspektów. Dlatego postanowiłem zbudować proces, w którym będziesz mieć pełen przekrój przez wszystkie obszary działania oddechu.”

Martin

5 modułów tematycznych
proces grupowy online
+ 13 sesji oddechowych
397,00 
Dołącz do nas
Praktyka oddechu – proces grupowy

Co możesz zyskać poprzez świadome oddychanie?

  • Więcej energii – optymalizacja produkcji ATP na poziomie komórkowym.
  • Redukcję stresu – budowanie rezyliencji, zwiększanie giętkości systemu nerwowego.
  • Lepsze przyswajanie tlenu przez komórki.
  • Zmniejszenie liczby oddechów na minutę – długowieczność.
  • Równoważenie autonomicznego układu nerwowego – równowaga pomiędzy współczulnym a przywspółczulnym.
  • Pobudzenie nerwu błędnego.
  • Zwiększenie czynnika HRV – świadcząca o sprawnie działającym układzie nerwowym.
  • Lepszy sen – relaks przed spaniem.
  • Szybsza regeneracja – redukcja stresu oksydacyjnego.
  • Detox – pomaganie w ruchach limfy.
  • Masaż organów wewnętrznych + dokrwienie poprzez oddychanie przeponowe.
  • Poprawa postawy – stabilizacja przeponą.
  • Zmniejszenie zmęczenia – poprzez trening mięśni oddechowych.
  • Zwiększenie wydolności fizycznej.
  • Większa świadomość i zrozumienie siebie oraz tego co nas otacza.
  • Zwiększenie koncentracji.
  • Uwolnienie emocji oraz traum.
  • Poprawa kreatywności i łatwiejsze wchodzenie w stany przepływu.
  • Regulacja ciśnienia krwi – ćwiczenie systemu krwionośnego.
  • Równowaga systemu hormonalnego.

Tematy, które omówimy w podziale na 5 modułów:

Moduł 1

Pierwszy moduł jest wprowadzeniem do technik oddechowych i struktury procesu. Dowiesz się co to jest Breathwork / Praca z Oddechem i w jakich obszarach działa. Opowiem czy istnieje coś takiego jak poprawny lub niepoprawny oddech. Poruszę też kwestie liczby oddechów na minutę oraz głębokości i długości oddechu. Znajdziesz tu również praktyczne informacje na temat tego jak, gdzie i kiedy wykonywać ćwiczenia oddechowe oraz jaka pozycja jest do tego najlepsza. 

Zapoznasz się ze strukturą procesu oraz dowiesz się jak najlepiej korzystać z wykładów i nagrań.

Moduł 2

W tym module przejdziemy przez podstawy wysokich technik oddechowych. Dowiesz się kiedy najlepiej oddychać przez nos, a kiedy przez usta. Przejdziesz przez wszystkie korzyści oddychania nosem i dowiesz się co robić kiedy górne drogi oddechowe są zablokowane. 

Opowiem Ci o głównych mięśniach oddechowych, w szczególności o przeponie. Dowiesz się co daje oddychanie przeponowe i jakie są jego korzyści. 

Weźmiemy pod lupę wdech i wydech. Zbadamy jaka jest charakterystyka wdechu i wydechu oraz jakie mają symboliczne znaczenie. Wspomnę również o autonomicznym układzie nerwowym i jak poprzez oddech możemy na niego wpływać.

W praktycznej części tego modułu poznasz ćwiczenia, które pomogą w odblokowywaniu nosa i zwiększą przepływ powietrza. Nauczysz się, jak aktywować swoją przeponę podczas oddychania, aby stało się to naturalnym odruchem. Zrobię też analizę poszczególnych wdechów i wydechów oraz dogłębne poznanie każdej fazy oddechu.

Ćwiczenia:

1. Odblokowywanie nosa.
2. Oddech Ujjayi. 
3. Aktywacja przepony.
4. Obserwacja wdechu i wydechu.

Moduł 3

W tej części skupimy się na relaksie. Nie sposób przejść do bardziej złożonych praktyk oddechowych i medytacji, jeśli nie jesteśmy zrelaksowani. Znajdziesz tutaj trzy ćwiczenia, które pomogą Ci uspokoić ciało i umysł.

Zaczniesz od poznania prostej, ale bardzo skutecznej praktyki, czyli od rytmów oddechowych. Kolejnym elementem będzie nauka świadomego zatrzymania oddechu. Następnie przejdziesz do Oddechu Równoważącego, który balansuje układ nerwowy oraz synchronizuje półkule. 

Ćwiczenia:

1. Rytmy.
2. Zatrzymanie oddechu.
3. Oddech Równoważący.

Moduł 4

W tej części będziemy budować Jaskrawość. Popracujemy nad skupieniem, klarownością i jasnością naszego doświadczenia. Dowiesz się jaką rolę odgrywa dwutlenek węgla w procesie oddechowym i dlaczego zwiększanie tolerancji na CO2 jest dla nas dobre. Pierwsze ćwiczenie, które zrobisz pomoże Ci nie tylko w skupieniu, ale również fizjologicznie zwiększy Twoją tolerancję na CO2. Poznasz Oddech Otwierający, który z jednej strony jest bardzo pobudzający, a z drugiej pomaga w otwieraniu klatki piersiowej. Kolejne ćwiczenie będzie poświęcone Oddechowi Ognia, który jest jedną z najbardziej energetyzujących i oczyszczających praktyk.

Na koniec tego modułu przygotowałem Oddychanie Falowe, które łączy ze sobą elementy Relaksu i Jaskrawości. Jest to znakomity sposób, aby zrównoważyć swój system nerwowy poprzez połączenie pogłębionego oddychania i wstrzymania oddechu.

Ćwiczenia:

1. Oddychaj Lekko.
2. Oddech Otwierający.
3. Oddech Ognia.
4. Oddychanie Falowe.

Moduł 5

W tej części przejdziemy do bardziej subtelnej pracy z oddechem, czyli do Stabilności. Na początku będziesz medytować skupiając się na swoim ciele. Następnie przejdziesz do obserwacji oddechu i stopniowego puszczania kontroli nad nim. Ostatnia część to Medytacja polegająca na spoczywaniu w przestrzeni umysłu i doświadczenie otwartej świadomości. 

Na koniec przejdziemy przez wszystkie ćwiczenia, które poznałeś/poznałaś. Połączymy je w jedną spójną całość. Zaczniemy od budowania Relaksu, przejdziemy do Jaskrawości i finalnie zostaniemy w stabilnym stanie świadomości. Jest to droga od ogółu do szczegółu.

Ćwiczenia:

1. Medytacja – Ciało – Skupienie.
2. Medytacja – Oddech – Obserwacja.
3. Medytacja – Umysł  – Spoczywanie.
4. Finalna praktyka.

5 modułów tematycznych
proces grupowy online
+ 13 sesji oddechowych
397,00 
Dołącz do nas
Kurs online – proces

Wykorzystaj oddech do zmiany nawyków i samopoczucia
by Klaudia Pingot

Klaudia zadba w tym procesie o Twoją zmianę od strony psychologicznej.

Wykonując praktykę oddechową wraz z Martinem, zaczniesz prawdopodobnie odczuwać większą świadomość siebie, swojego ciała i przejmiesz większą kontrolę nad emocjami i nawykami. Puszczą też blokady.

Już na początku procesu poprosimy Cię o założenie prostego dzienniczka aktywności i samopoczucia. W tym celu przygotowaliśmy dla Ciebie specjalny dzienniczek “QZmianie” w pliku pdf, który będzie do pobrania i wydrukowania. 

Klaudia w trakcie procesu będzie Cię wspierać i motywować, aby wypełnianie dzienniczka “QZmianie” stało się Twoim codziennym nawykiem.

W ten sposób zauważysz, że łącząc praktykę oddechową wraz z notowaniem postępów, zaczniesz wpływać na to, co chcesz zmienić. Może będzie to sposób odżywiania albo ilość aktywności fizycznych. Może skupisz się na poprawie jakości snu lub większej koncentracji w pracy. Może zaczniesz uczyć się języków obcych lub wypracujesz inny nawyk. Zauważysz, że prowadząc dziennik i świadomie oddychając, możesz zmienić to, na co chcesz mieć wpływ. 

Gotowy, gotowa na świadomy oddech?

Zapraszamy!
Martin Petrus & Klaudia Pingot

Co dokładnie oznacza “Oddech do potęgi Q – proces online”?

  • zaplanowane i prowadzone przez Martina Petrusa spotkania online (proces grupowy potrwa od 20.05 do 7.06.2021). W ciągu całego procesu będzie 6 spotkań “na żywo” (2 razy w tygodniu),
  • udział w procesie grupy, doświadczanie wspólnych sesji oddechowych “na żywo”, korzystanie ze wsparcia grupy Uczestników (to ogromna wartość tego sposobu pracy z nami!),
  • omówienie 5 obszarów tematycznych, 
  • przygotowane materiały do wsparcia procesu online to umieszczone na platformie filmy, nagrania audio, medytacje i pliki pdf – w zależności od tematu materiały różnią się,
  • 13 sesji oddechowych stworzonych tylko do procesu “Oddech do potęgi Q”, które zostaną z Tobą po zakończeniu procesu.
  • proces osobistej zmiany, o który zatroszczy się Klaudia Pingot przy wykorzystaniu dzienniczka “QZmianie” – dzięki prowadzeniu dzienniczka zbudujesz motywację i dostrzeżesz własne postępy.

Kurs “Oddech do potęgi Q – proces online”
– jak to dokładnie rozumieć?

Kiedy dokładnie rozpoczynamy?

Oficjalny start odbędzie się 21 maja.

Główna (wspólna) część procesu online odbędzie się w dniach 20.05 – 07.06.2021r.

Czy są jakieś przeciwskazania dot. zdrowia?

Ćwiczenia oddechowe mogą nie być odpowiednie dla osób z chorobami układu krążeniowego, migrenami, atakami paniki, chorobami serca, wysokim ciśnieniem, epilepsją, astmą, cukrzycą, chorobą tarczycy oraz podczas ciąży. Jeżeli cierpisz na jakąkolwiek poważną dolegliwość skonsultuj się z lekarzem czy ćwiczenia oddechowe będą dla ciebie właściwe. Każda praktyka oddechowa może spowodować zawroty głowy lub nawet tratę przytomności. Zawsze praktykuj w bezpiecznym otoczeni i nigdy nie rób ćwiczeń oddechowych będąc w wodzie.

Kto jest głównym prowadzącym ten kurs?

Ten kurs w całości przeprowadzi Martin Petrus.

Oddech to jego obszar ekspercki 🙂

Klaudia pojawi się jako dobry duch tego kursu i wesprze proces dot. zmiany psychologicznej. Jednak spodziewaj się, że nagrania video, audio i lajwy poprowadzi Martin Petrus 🙂 To jego głos będzie tutaj wiodący.

Jak pracować z materiałami?

Z materiałami przygotowanymi wcześniej możesz pracować jako “rozgrzewka” i przygotowanie do procesu online.

Materiały do każdego modułu tematycznego będą pojawiać się na bieżąco w trakcie procesu. To te materiały pomogą Ci uzupełniać wiedzę ze spotkań online z Martinem i praktykować medytacje zgodnie z programem.

Gdzie odbywają się spotkania online?

Proces online odbędzie się w całości na dedykowanej grupie zamkniętej na Facebooku (uruchomimy ją w dniach 17-18.05).

Otrzymasz także w ramach kursu dostępu do dedykowanej platformy kursu (logujesz się swoim adresem email i hasłem na klaudiapingot.pl/logowanie) – tam znajdziesz dostęp do przygotowanych wcześniej medytacji, materiałów.

Jeśli już posiadasz swoje konto u nas (z poprzednich kursów) po prostu zaloguj się na nie i wówczas dokonaj zakupu.

Kiedy odbywają się spotkania online? Czy spotkania są nagrywane?

Spotkania odbywać się będą w każdy poniedziałek i czwartek o godz. 20:07 (po wystartowaniu kursu dnia 20 maja).

Tak, każde spotkanie jest nagrywane i możesz odtworzyć je później 🙂

 

Czy mogę zadać pytanie w trakcie procesu?

Tak. W trakcie trwania procesu grupowego online będzie przygotowana forma zadawania pytań.

Martin podczas kolejnych spotkań online będzie przedstawiać tematy z uwzględnieniem pytań wcześniej zadanych przez grupę. Dlatego proces zawsze jest żywy, bo wpływasz na niego także Ty 🙂

Zarówno Martin jak i cały QTeam czuwają nad pytaniami, które pojawiają się w trakcie trwania kursu.

Czy będzie grupa facebookowa do tego kursu?

Tak. To zawsze tam dzieje się proces spotkań online.

Oczywiście możesz oglądać nagrania archiwalne, które zawsze zamieszczamy na dedykowany kanale Youtube. Pozostawiamy to do Twojej decyzji. Jednak idea tego kursu to udział w procesie grupowym, uczestniczenie w medytacjach na żywo.

Czy od razu mam dostęp do wszystkich materiałów?

Tak i nie 😉 Nowe materiały dodatkowe otrzymasz przy każdym module tematycznym. Wszystkie materiały będziesz mieć właściwie pod koniec kursu. 

Wiemy jak to jest z ciekawości “zajrzeć” do wszystkiego na szybko i bez zagłębienia się w temat. Chcemy abyś na spokojnie, w rytmie całego procesu grupowego realizowała/realizował kolejne wyzwania 🙂 To dla nas ważne, chcemy zadbać o sposób realizacji tego procesu.

Jak długo będę mieć dostęp do materiałów, nagrań archiwalnych ze spotkań online?

W trakcie procesu online (3 tygodnie) + 3 miesiące po zakończeniu procesu online.

Prosimy o uszanowanie tego czasu i pracę z materiałami w tym przedziale 🙂 Zastrzegamy, że nie będzie możliwości przedłużenia tego terminu.

5 modułów tematycznych
proces grupowy online
+ 13 sesji oddechowych
397,00 
Dołącz do nas
Kurs online – proces

Ciacha
Serwis klaudiapingot.pl korzysta z plików cookie, aby dostosować usługi do Twoich preferencji. Niektóre pliki cookie są zaś niezbędne do prawidłowego działania witryny. Dzięki nim możemy wyświetlać Ci spersonalizowane oferty i informacje o promocjach, zarówno w witrynach klaudiapingot.pl, jak i na innych stronach. Oczywiście to Ty decydujesz. Możesz w każdej chwili określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Ok, akceptuję Ciacha